홈트레이닝 질문이요

20 Qhshzh 잡담고민 3 1523 0 2021.11.16 11:55

헬스 해오다가 지금 백신아직안맞아서 저번주 수요일부터 홈트중인데 한달간은 홈트해야 될 것 같은데 매일 푸쉬업 맨몸스쿼트 김종국 등운동 하는중인데 헬스할때처럼 루틴을 나눠서 할까요??? 아니면 매일 해도 상관없을까요??이 운동들을

3 Comments

67 퇴섹남 2021.11.16 12:46

중량을 하던분이시면, 맨몸 스쿼트나 푸쉬업은 루틴까지 나눌정도로 몸에 자극이 오진 않으실거에요. 그냥 백신전 긴장시킨다는 의미에서 어느정도 매일 하시면 적당할것 같네요.

12 이야라 2021.11.16 13:22

본인이 풀업 10개씩 5세트 이상 정자세로 가능한게 아니면 무분할로 하는게 좋습니다. 푸쉬업 풀업 스퀏 딥스 요렇게요.
또는 가슴 하체 / 등 이런식으로 이분할하셔도되구요.

20 Qhshzh (작성자) 2021.11.16 13:49

집에 기구가 아무것도 없어서 푸쉬업이랑 스쿼트만 할 수 있을 것 같네요

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