여기 형님들 운동하신 형님들도 많은거같아서 여쭈어볼려고
적습니다..
허리통증은 한 1년정도 조금 더 된거같습니다.
병원 갔을때 디스크는 아니고 허리근육이 많이 없다고 하더라구요
그리고 최근에 일 하다가 갑자기 심하게 아파서 도중에 병원 간 김에 도수치료까지 받았습니다.
도수치로 선생님 말씀으로는 종아리가 조금 두꺼운데 원레 종아리가 체중 분담해야하는 비중보다 더 많이 부담하게 되서 종아리가 다른 사람보다 좀더 굵어진것이다 라고 하더라구요
그래서 근육 늘려주고 종아리 뒤 허벅지 뒤 근육을 강화해야 허리아픈게 1차적으로 개선이 될 것이라고 합니다.
그리고 1주일 정도 지난 지금 제가 요새 하루 이틀 정도 선생님이 알려주신 운동을 스트레칭에 추가해서 했었는데 최근 심하게 일이 바빠서 일 잠 일 잠 하다보니 덜 아프기도 했었고 스트레칭 안하고 잔 날이 많았습니다.
근데 오늘 친구들과 술 먹다가 진짜 갑자기 끊어질것같은 통증을 느껴서 계속 봉 하나 잡고있다가 도저히 안되겠어서 집에 귀가해서 스트레칭 중입니다..

서론이 너무 길었는데
저는 허리 통증만 없어진다면 어떤 운동이든 뭐든 해보려고 합니다.
헬스와 필라테스 대표적이라고 하는데
헬스를 하게되면 피티도 같이 받아서 최대한 허리통증을 빨리 개선하려고 하고
다른 지인들은 그런 허리 통증에는 필라테스쪽이 더 효과적이라고 합니다.
무엇이 됬던간에 허리통증을 완화 시킬수 있는 가장 효과적인 운동이 헬스와 필라테스 둘중 어떤것을 형님들은 추천하시나요?
다른 운동이라도 허리통증 완화에 좋다면 추천 부탁드리겠습니다.