체지방 빼려고 유산소해야하는데 달리기가 너무 싫어서 수영시작했습니다. 지금까지 한 1달 반 정도 했습니다.
어릴때 수영을 배웠어서 크게 어렵지 않고 재밌더라구요.

하다보니 재미들려서 그저 개인기록을 위한 생활 체육 수영 시합같은거 나가볼려고 하는데요. 독학으로만 하다보니 궁금한게 몇가지 있습니다.

1) 현재 루틴은 그냥 자유형으로 워치에 타겟 2km 맞추고 안멈추고 계속 하는데요. 대략 한 34-35분정도 기록이 나옵니다. 그리고 남은시간에는 그냥 계속 100m 메들리로 50분 채울때까지 심박수만 맞춰가면서 합니다.
수영장에 붙어있는 포스터같은거 보고 시합이나 나가볼까 하는 생각에 기록을 재봤는데 400m 자유형으로 원래하는 2km 끝내고 몇번해봤는데 대략 7분 +- 몇초 정도 나오더라구요.

400m 자유형 기준으로 최소 어느정도 기록은 되야지 시합에 나갔을때 안쪽팔리는 정도쯤 되나요? 대략 한 6분대는 되야하나요?

2) 2km 할때도 그렇고 400m 할때도 그렇고 자유형 턴할때가 제일 어렵습니다. 터치턴이 아니라 플립턴로 하려고 하니깐 계속 숨이 딸려서 잠영도 하나도 못하고 평소 기록에 비해 적게는 3-40초 많게는 1분넘게 밀리는데요.

굳이 플립턴이 어려우면 자유형 시합에서도 터치턴 해도 되나요? 아니면 시합규정에 자유형에서는 터치턴 하면 반칙이라는 룰이 있는건가요?

혹시 취미생활로 수영을 오래하셨거나 시합나가보신분 있으시면 답변 부탁드립니다.