안녕하십니까 형님들

제가 살 찌우기 위해 식습관을 바꿀려고 하고 있습니다

지금 제가 삼시세끼 챙겨먹고 중간중간 간식으로

삶은 달걀 / 초코파이 / 바나나 등 배고픈 느낌 없도록 먹고 있습니다

근데 확실히 많이 먹으니깐 똥을 너무 자주 싸는데

똥을 자주 싸면 저렇게 먹는게 의미가 있나요?

몸에 흡수를 해야되는데 다 똥으로 가서 걱정이 됩니다

유튜브 같은거 보고 운동과 최대한 자주 먹는 중인데

다른 방법이 있을까요?

헬스 고수님들이나 멸치에서 살 좀 찌우신 고수님들 있으시면

도움 좀 주세요ㅠㅠ 저는 70-75키로가 목표입니다!!

지금은 58키로 정도 입니다