운동 가기전
유산균,종합비타민 챙겨먹고
아침 계란 2개 바나나 1개  커피한잔

운동 갔다 온 후
프로틴 한잔,
점심 일반식(잡곡밥 한공기),+닭100g

간식 닭 100g

퇴근 후 10시 쯤

저녁 진짜 배고프면 두부 한모 김치 조금

생활 패턴이 이런데 좀 고칠점 있울까요?

다이어트 목적인데 3개월동안 20키로 뺄 생각이거든요! 근손실 방지하기위해서 단백질 많이 챙겨먹으려고 노력중입니다
운동은 웨이트 1시간 40분  유산소 20분~35분 정도 합니다
개선해야 할 점 지적 부탁드립니다