주변에 운동하는 사람도 없고.. 아씨 없었으면.. 답답했을듯 합니다.

다름아니라 주 5번씩 꾸준히 운동한지 두달이 되어서 인바디를 측정했습니다.

결과가

키 170

체중 64.5kg

골격근량 29.9kg

체지방량 11.3kg 이렇게 나왔습니다.

이전에 인바디를 1년전에 잰거라.. 그거랑 비교하는건 무의미할거같고.. 정확한건 2달전보다 체중이 2kg 빠진거?

부위별 근육 발달도 다 표준이네요. 기초대사량 1520이고.. 체지방률은 17.4 나왔습니다.

운동은 딱 1시간~1시간 반정도 합니다.

하루 단백질 섭취량이 대충 100g + 알파 정도 되는데...

골격근량을 늘리려면 어떻게 하면 좋을까요??? 단백질 섭취량을 좀 더 늘릴까요???

운동에 무지라.. 참 이런거 비교할떄마다 답답하네요..

좋은 정보 부탁드립니다 !!!