1. 오프라인에서 일/연애 등이 뜻대로 풀리지 않아 자존감이 많이 떨어진다.

2. 온라인상에서 댓글 등으로 남을 비방하거나 욕하는것이 스트레스가 풀린다.

3. 잠을 설치거나 하루 일과가 불규칙적이다.

4. 몸이 구석구석 아픈데가 많고 이로인해 스트레스가 심하거나 신경이 많이 쓰인다.

5. 미래에 대해 걱정이 너무 많고 이것을 해결할 수있는 방법이 없어 답답하고 막막하다.

6. 기분이 심하게 좋았다가도 갑자기 의욕을 잃거나 짜증난다

7. 누군가 나를 욕하는것 같고 욕 듣는게 너무 싫고 짜증난다

이 중 4가지 이상이면 우울증과 양극성장애(조울증) 중 하나 혹은 둘 다 일 확률이 현저히 높으니 필히 정신과 전문의의 진료와 상담 받기를 권장드립니다. 훨씬 삶이 나아지실겁니다.

+추가 정신과에서 진료받는 일이 전혀 창피하거나 안좋은 일로 인식하실 필요없습니다. 10대 학생들부터 가정주부 직장인 등 현대사회에서 크고작은 정신질환을 가진 환자는 생각보다 많습니다. 다른 선진국에서는 정신과상담을 (부부문제,가정문제,친구문제,학업문제,업무문제 등)으로 우리나라에서 아는 지인과 상담하거나 조언하듯한 문화이구요. 우리나라에선 정신병자나 안좋은 병으로 인식하는 경우가 많습니다. 이 글을 보는 모든분이 한번쯤은 살면서 고민이나 스트레스 자존감하락 등을 경험했을거라고 100퍼센트 확신하고요. 제가 정신과전문의는 아니지만. 정신과환자를 내담했을때 우울증이나 양극성장애가 빈번하면서도 치명적인것을 많이 경험했고요 오히려 요즘 코로나보다 네거티브 전염성이나 증세의 심각도가 더 심하면 심하다고 생각합니다. 가벼운 감기걸려도 병원에서 약타는 정도로 상담해보시는걸 권장드립니다.